3. 猫背のストレッチ

⬇の猫背のストレッチを一日一回していました。

https://www.ushio-sekkotu.com/p12825/c4542/

ついでに、前屈もしていました。私はとっても体が硬くて、足の指先を触ることができません。毎日ストレッチを続けて体も柔らかくなるといいなぁ。

⬇猫背が首の負担を大きくするそうです。

https://mibyodo.com/01-3/