お尻の骨が痛い

私はお尻の骨が痛くて、仰向けで眠れません。

4.の記事でも紹介している⬇の記事で、寝方と巻き肩について書かれています。

しかし、私は痛くて横向きにしか寝られません。。。また寝ている状態から、起き上がるのも痛くて、ゆっくりゆっくり動いて上体を起こすこともあります。

https://jichitai.works/article/details/969#:~:text=%E5%B7%BB%E3%81%8D%E8%82%A9%E3%81%A8%E3%81%AF%E3%80%81%E6%9C%AC%E6%9D%A5,%E8%82%A9%E2%80%9D%E3%81%8B%E3%82%82%E3%81%97%E3%82%8C%E3%81%BE%E3%81%9B%E3%82%93%E3%80%82

調べてみると、尾てい骨というところ辺りの痛みで、これまた姿勢の悪さが関係していました。ほんと私は姿勢が悪いんですよね。

https://plusseikotsuin.com/itami/18585.html

⬇下記で紹介されているストレッチを毎日するようにしたところ、起き上がるときに痛むことが少なくなりました。

https://sanchoume-seikotuinn.com/symptoms/post-2089/

尾てい骨が自律神経と関係していることもわかりました。⬇

https://hiroiseitai.com/symptomscat/biteikotu/

体ってやっぱり全部つながっていますね。

⬇では、自律神経のわかりやすい図が掲載されています。

https://nikotama-doujindo.com/ziritu

うつぶせ寝はどうかな？と思い、調べてみました。

https://www.nishikawa1566.com/column/sleep/20190726185045/

寝姿勢について　初めて知りました。

https://brain-sleep.com/news/magazine/sleepingposture/

寝方や寝てるときの姿勢にも注意したいですね。

いつか仰向けで眠れるように、日々のストレッチを続けます！