5. 姿勢を正す 食事中だけでも

肩が上がっていたり、アゴや頭が前に出てきたのに気づいたら姿勢を正すようにしていました。

常に気をつけるのも難しいので、最低食事中だけでもと思いやっていました。

すぐにアゴがでたりや肩が上がってしまうんですよねー。

学生さんなら勉強中の姿勢も大事かもしれませんね。

デスクワークの方は、PC画面の高さやイスの調整をして、姿勢が悪くならないような工夫もできるかもしれません。